【2日目】”わがまま糖質オフBOOK”が届いた！
＜体重：56.9kg＞
スレンダートーンコネクト装着ブロガーです！
先日Amazonで注文した”わがまま糖質オフBOOK”が届いたよー！わーい！
いいなと思ったところ：その①
最初に”糖質制限とはなんぞや？”ということを分かりやすく書いてくれているところ。一応色々なブロガーさんの糖質制限ダイエット記事を読み漁らせていただいてはいるものの、雑多に引き出しの中に放り込んでしまった知識の整理ができて良かった。
この本は基本的に”かさまし”について書いていて、「おいしいかさまし3つのコツ」の1つめ、”色を近づけよう”は意外と目から鱗だった。いっとき、白米に十穀米を少々混ぜるということをしていたことがあるのですが、なんて言うんでしょうね・・・粗食感がすごくてすぐやめちゃったんですよね。あ～あれは色が極端に違ってたから尚更違和感があったんだなと納得しました。
いいなと思ったところ：その②
最初のページに低糖質素材が20個書いてあって、自分の好きなものがどれだけあるかな～ってチェックできるのがいい！さいわいなことに”厚揚げ、卵、豆腐、もやし、油揚げ、カリフラワー、大根、なす、キャベツ、えのきだけ、牛乳、プレーンヨーグルト、玉ねぎ”と好きな食べ物がめっちゃ入ってた！（なら、なぜ太った！毎日お米をお茶碗2杯食べてたからですね・・・）これだけ好きな食べ物を食べていいなんて、頑張れそうな気がする！
いいなと思ったところ：その③
レシピページは、ご飯・麺・餃子＆シュウマイ・パン・ホットケーキミックス使用料理とメニューごとに載ってるし、どのレシピも難しくない。しかも、どれも美味しそう～！なので、お腹すいてる時に読むと地獄になりますね。読む時間を考えないと、ほんと痛い目見そう（笑）
これに載ってるレシピ順番に食べていけばいいんじゃね？ぐらいに私の好きな感じばっかりだし、なんとか頑張れそうだなって励みにもできて、いい本を買えました。先にも書きましたけど、毎日お茶碗2杯のご飯をモリモリと食べたんですよね。育ち盛り・運動盛りなキッズならまだしも、私はロクに運動もしない40代の事務職員・・・。ああ、恐ろしい・・・。と、強烈に自己の振り返りもできました。私の体型が最悪なことに、露出がある部分（腕とか二の足）は何故か細いので、なんかそこまで自分がデブであるという気持ちになれなかったんですよね。でも、鏡にうつった自分の超ポッコリお腹を見つめ、意を決して測ってみました。・・・91cmでした。これはまずいぞー。あああああ（発狂寸前）！経済産業省のデータを見てみると、40代のお腹まわり平均値71.1ｃｍとのことです・・・。普通に完全にデブでした。ありがとうございます。とりあえず、鏡の中のお腹の写真を撮りました。できることから頑張ろうね、自分・・・。
(・＿・)ゞ
【1日目】糖質制限ダイエット最強フードは焼き鳥だとみんなが言う
＜体重：56.8kg＞
＜腹囲：91cm＞
会社の友達と帰りに偶然会って、ご飯行くことに。「私ね、糖質制限ダイエットしてて、焼き鳥食べに行きたい。」と言ったら「え～！私の彼氏、糖質制限ダイエットで8kg痩せたよ！」ですって！あら奥さん！嘘でしょ！？これはなんという偶然だ！と、彼氏さんも呼んでもらいました。
（ネットで糖質制限ダイエットについてググると”焼き鳥最強！”と書いている方が多く、もろ影響受けましたｗ）
彼氏さん、以前にも数度お会いしたことあるんだけど、確かにめっちゃ痩せてる・・・。着ぐるみの中に入ってた人が出てきたみたいな感じ。（なんか伝わります？語彙力なくてすまんね）「肉はいくらでも食べていいんだよ」（ｷﾗｷﾗ）と満面の笑みで言われ、全力で焼き鳥注文。食べつつ、色々とレクチャーも受けました。
・とにかくどんなに小さなことからでもいいから、
コツコツ続けるということを定着させる。
・社会人やってりゃ不意にどうしても糖質モリモリの食事を
取らなければいけない時が訪れる。
そういう時は頑張ってる御褒美だと思っていさぎよく食べる（笑）
・ナチュラルローソンは神☆
レクチャー聞いてて思ったんですけど、これって結局は人生の色んなことに通じる話ですよね。実は、スペイン語の勉強を独学でしてるんですけど、勉強することを自分の身体に定着させるまでがとにかく紆余曲折だった。私みたいなダメ人間は、勝手に自分で沢山のタスクを作って、それができなかったら勝手に落ち込み、そして、勝手にモチベーションを落として、結局やめる。最悪。これを何度も繰り返して、辿り着いたのが、
”自分に許しを与える！”
例えば、ほんとやる気出ない時は、一言だけスペイン語でツイッターでつぶやく。それでよしとする。これが最低ライン。色々なことをやらなきゃいけないわけじゃなくて、
その日の気分でできることをやる。この”許し勉強法”で本当に気持ちが楽になれたし、
やっと最近「毎日やろう！」というマインドに自然に変われた。学生さんと違ってテストがあるわけでもないし、少しずつでも続けることで半年前の自分とは違う自分に確実になれる。これはダイエットも同じ。少しずつでも昨日の自分とは違う習慣をこなすことで、それがいつかは定着する。半年前の自分とは（ｒｙ
そんでもって、帰りにナチュラルローソンに寄りました。わー糖質制限軽系いっぱいある～！お正月みたいだね～！ときゃっきゃっうふふして、結構買いました。
これ！普通に美味しかった。
(・_・)ゞ
【0日目】いいかげん糖質ダイエット始めます
ある理由から糖質ダイエットを始めようとネット徘徊。
まーまじみんな意識高いんすわ。暇さえあればツイッター開いて有名人にクソリプ送ってるやつのプロフ見て”あーやっぱりね＾＾；”って苦笑いしたり、それに飽きたらインスタ開いて有名人にクソリプ（ryするのが生き甲斐のダメ人間な私には「ﾏｼﾞ無理…」な内容ばかり…。
しかし徘徊を続けること小一時間。ある方のブログを発見しました。
私みたいなダメ人間にも死ぬほど超優しい内容。読んでるだけで、あははうふふって多幸感に包まれた気持ちになれて、「よ～っし！このままいっちょ糖質ダイエット始めちゃいますかっっっ！」って気持ちになり、Amazonのダイエット本を徘徊。
そこにもまた神を発見！
えーーー！またこんな甘やかしてくれる人が！ばんざーーーい！早速ポチり。
んで、それから、ポケ森のイベントやったり、”あー・・・腰いたーい＞＜ ちょっと横になろ”ってお布団入ってツイッター見ながら寝落ちしたり、友達とめちゃくちゃくだらないLINEしたりで、気づいたらダラダラ５時間経過してました。信じられません。
そう。私の中にはめんどくさいことから逃避したがる”モンキー”が居るのです。（こういう気持ちのことを”モンキー”って呼ぶプレゼンしてたのをTEDで見たんだ。）”モンキー”が何度も何度も私を阻止してきたけど、差し迫った理由により本気で取り組まなくてはならない今、”モンキー”との付き合い方も真剣に考えなくてはならない。いつも楽しいことに誘ってくれる”モンキー”だけど、私にもやらなきゃいけないことがあって、”モンキー”にもそのことを分かってほしい。お互いが大切に思うことを尊重し合える仲になりたい。
…なんかよく分からなくなってきたんですけど、
要はレコーディングダイエットとちゃんと自分と向き合う場所として、ブログも始めようと思った訳です。
１．自分を追い込まない
いつもこれで失敗する。頑張りすぎずほどほどに。
ブログは週１更新できれば御の字。
２．うまくいかなくても落ち込まない
これまたいつもこれで失敗する。
３．のんびり！たのしく！
にっこりできない時はおやすみする。
４．逆行こそが～チャンスだぜ～～～
(・_・)ゞ
